Mitos atau Fakta: Rajin Berolahraga Ampuh Tingkatkan Kemampuan Berpikir

Photo credit: Pexels

Olahraga memang memiliki banyak manfaat, terutama bagi perkembangan fisik. Namun, banyak orang yang bertanya apakah olahraga juga mampu meningkatkan kemampuan berpikir? Olahraga tertentu memang memiliki manfaat untuk perkembangan otak. Sebagai seorang wanita karir dan profesional muda, kamu sebaiknya mencontoh Mirsya Budiarsi. Wanita karier sukses ini mencoba menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga keseimbangan hidup dan karier. Kembali ke pokok permasalahan, apakah olahraga mampu meningkatkan kemampuan berpikir? Berikut ulasannya.

Meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif anak

Bagi anak-anak, olahraga memang sangat penting terlebih lagu untuk meningkatkan kemampuan fisik maupun kognitifmnya. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Fontires in Phsycology di tahun 2015 lalu menyebutkan jika sepakbola ternyata dapat berkontribusi pada perkembangan fisik dan mental anak. Dalam penelitian itu, para pengamat mengatakan siswa yang berusia 9 hingga 10 tahun yang mengikuti pelatihan sepakbola, dapat meningkatkan kognitif. Hal ini berbeda bila dibandingkan kelompok anak-anak yang tidak ikut pelatihan sepakbola dan tidak banyak bergerak.

Jalan santai untuk tingkatkan kemampuan otak

Sementara bagi orang tua dan dewasa, untuk meningkatkan kemampuan berpikir dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Hal tersebut pernah dipublikasikan dalam Jurnal Neurology menyebutkan bahwa berjalan kaku dapat membuat otak seseorang tetap ‘muda’. Begitu juga penelitian yang dilakukan oleh Charles H. Hilman selama 12 minggu yang mengamati para orang tua yang berjalan secara teratur.

Hasilnya pun menunjukkan bahwa orang tua yang diamati tersebut dapat terlindungi dari risiko penurunan kognitif. Kamu juga bisa melakukan olahaga ini dengan sangat mudah, lakukan minimal berjalan kaki selama 15-30 menit dalam sehari. Lalu, rasakan manfaatnya selama beberapa hari kemudian.

Olahraga yang bisa meningkatkan kecerdasan

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa meningkatkan kecerdasan otak dan kemampuan berpikir untuk kamu lakukan. Kamu bisa melakukannya paling tidak tiga kali dalam seminggu di waktu senggang. Atau melakukannya di akhir pekan bersama keluarga, teman, dan orang tercinta. Apa sajakah olahraga tersebut?

• Bridge

Bridge dipercaya dapat meningkatkan kemampuan berpikir, terutama untuk kamu yang memiliki tipe sebagai seorang yang tidak rapi dan tidak terencana. Dalam olahraga bridge, kamu setidaknya dapat mengimplementasikan beberapa ilmu seperti matematika, psikologi, dan manajemein. Dengan begitu kesabaran kita akan terlatih sehingga emosi lebih terkontrol.

• Catur

Olahraga otak berikutnya adalah catur, sedari dulu catur memang dikenal sebagai olahraga paling mengasah otak. Bermain catur dapat meningkatkan kemampuan berpikirmu seperti kemampuan analisa, berpikir mendalam dan meningkatkan kemampuan membaca seseorang. Hal ini bisa mencegah pikun sejak dini dan otak senantiasa terasah.

• Aerobik

Tidak hanya baik untuk fisik saja, ternyata aerobik juga berpengaruh pada kemampuan otak dan berpikir seseorang. Alasannya, aerobik bisa menjadi alternatif pertolongan pertama untuk kerusakan sel otak. Aerobik juga diyakini mampu meningkatkan konsentrasi dan memperluas sistem penyimpanan pada otak, sehingga dapat menangani permasalahan dengan reaksi positif. Olahraga ini sangat cocok untuk wanita karir dan inilah yang dipraktikkan oleh Mirsya Budiarsi untuk menjaga kesehatan fisik dan kemampuan berpikir.

Bila kita melihat fakta dan ulasan di atas, sudah tidak diragukan lagi bahwa rajin berolahraga ternyata mampu meningkatkan kemampuan berpikir. Jadi, anggapan olahraga bisa meningkatkan kemampuan berpikir bukanlah sekedar mitos melainkan fakta. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita semua.